春季养生 有这4大禁忌事项

摘要： 春天的时候，身体的代谢开始慢慢恢复正常，是养生的极佳时机，下面小编就同大家分享一下关于春天养生的禁忌事项。1、忌上火就用泻火药春主生发，易引动伏火或气郁化火出现口干舌燥、大便干结等...

春天的时候，身体的代谢开始慢慢恢复正常，是养生的极佳时机，下面小编就同大家分享一下关于春天养生的禁忌事项。

1、忌上火就用泻火药

春主生发，易引动伏火或气郁化火出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。此类上火多为虚火，切忌一味地用泻火药。泻火药多偏寒凉，易导致腹痛、腹泻等并发症。预防此类上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

2、忌“春捂”不当

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。在这个时候就更应注意适时添减衣被。

3、忌吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，而酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

4、忌心情低落、起伏大

如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。大家可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。