山药怎么吃好吃又简单

摘要： 山药怎么吃1、小米山药红枣糊：山药120g，小米20g，红枣6颗，牛奶200ml，清水600ml，破壁机豆浆模式。 小米山药核桃露：山药100g，小米15g，红枣6颗，核桃仁6个...

山药怎么吃

1、小米山药红枣糊：山药120g，小米20g，红枣6颗，牛奶200ml，清水600ml，破壁机豆浆模式。 小米山药核桃露：山药100g，小米15g，红枣6颗，核桃仁6个，花生15g，清水600ml，破壁机豆浆模式。

2、山药想要清脆爽口。 1，选择脆皮山药，其口感本身就是清脆的，不能选择面线山药类的铁棒山药。 2，做法上，脆皮山药是炒菜或者凉拌菜。面线山药则是炖煮类做药膳滋补的。

3、山药红枣小米粥 小米提前温水浸泡1小时，铁棍山药去皮切成小块，红枣清洗干净去核切成小块，胡萝卜切小丁备用。

6款山药养生热饮搭配推荐山药这样吃!

麻山药绿豆羹 做法：首先准备好适量的麻山药和绿豆，把麻山药刮洗干净后切碎它，绿豆淘洗干净后放入砂锅中，加入适量水熬煮，煮熟后加入麻山药再煮10分钟，最后加入蜂蜜调味即可。早晚各服用1次。

红枣：补脾养胃 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。

推荐：山药扁尖笋老鸭汤 原料：山药、扁尖笋、老鸭、金华火腿、枸杞子适量。 做法：鸭子洗净，把头颈的皮拉掉，用流动水冲洗鸭嘴，拉去鸭舌舌皮。扁尖笋用清水泡2小时中途换2次清水，金华火腿用温水洗净切片，山药去皮洗净切成滚刀块。

核桃仁具备补肾益精，有利排尿，消尿结石，促进消化，润肺止咳换气的功效。山药与核桃仁一起服用，可以润养活力，增强全身肌肉和人体骨骼及其增强人脑。

山药搭配红枣——健脾养胃 在所有滋补食品中，山药算是佼佼者，它性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃。跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。

山药搭配芝麻：补钙 芝麻不仅能为我们人体补充充足的钙，而且为我们提供丰富的维生素E、B1，把芝麻和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。

山药怎么吃?

1、小米山药红枣糊：山药120g，小米20g，红枣6颗，牛奶200ml，清水600ml，破壁机豆浆模式。 小米山药核桃露：山药100g，小米15g，红枣6颗，核桃仁6个，花生15g，清水600ml，破壁机豆浆模式。

2、山药的吃法与做法如下：红枣山药粥食材：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量。粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。

3、先用水焯一下牛蒡。在油锅里煎一下。将电砂锅里的水烧开，将牛蒡倒入其中。加点姜片。这个时间是早上8点左右。做其他工作。哈哈。怎么办？准备山药。妈妈买了铁山药，很贵的那种。